טכנולוגיית Sanitized במוצרי לופו

טכנולוגיית ההיגיינה Sanitized® תעניק לך יותר נוחות ורווחה לחיי היומיום שלך -
בבית, בעבודה, בספורט או בדרכים. את סניטייזד  ניתן למצוא ברבים ממוצרי לופו, ביניהם, גרביים, הלבשה תחתונה, חולצות ועוד.

       
פונקציית Sanitized® מבטיחה לך, למשך כל היום, הרגשה נפלאה. טיפול זה משתלב בטקסטיל ומציע לטווח ארוך ביטחון, שמירה על תחושת רענון ונותן לך להרגיש בנוח, בכל מקום.
והכי חשוב, הטכנולוגיה גם מונעת את התפתחותם של חיידקים ופטריות, בהתאם לצרכייך האישיים. מניעת הכתמים לא רק מעניקה לך מראה חיצוני טוב ונקי יותר, אבל גם שומרת על איכות הבגד לאורך זמן. כך תוכלי ליהנות מחיים שימושיים ארוכים של מוצרי לופו שברשותך.

אם ברצונך להכיר עוד טכנולוגיות הנמצאות במוצרי לופו, כנס/י עכשיו לעמוד הטכנולוגיות שלנו.

לגברים שבינינו: יותר טסטוסטרון באופן טבעי

הטסטוסטרון, ההורמון הגברי המוכר.
מעבר לחשיבותו המוכרת לתפקוד מיני סדיר, ההורמון גם אחראי על יצירת מסת שריר ועיבוי העצם.
הפרשת הטסטוסטרון פוחתת החל מגיל 30 ורמות נמוכות ממנו יכולות לגרום לירידה במצב הרוח, עייפות ופגיעה בזיכרון.

כמו שניתן להבין, עלינו כגברים לשמור על רמות בריאות של הורמון זה. כמובן שבאופן טבעי, אלא אם כן קיימת הוראת רופא לטיפול בתרופות.
להלן 7 דרכים מנצחות שיעודדו את ייצור הטסטוסטרון:

1. אכילת הירקות הנכונים

מחקרים מראים שאכילת ירקות עשירים בI3C, יכולה להפחית משמעותית את האסטרוגן אצל גברים, דבר שבאופן טבעי, מעלה את רמות הטסטוסטרון.
את הI3C ניתן למצוא בירקות כמו ברוקולי, כרוב, כרובית, ועוד.
אם תכלול בתפריט היום-יומי שלך לפחות אחד מהירקות הללו, הדבר מספיק לקבלת התוצאות הנ"ל.


2. אכילת בשר

אכילת בשר מגבירה את רמת הטסטוסטרון בגוף ואת מסת השריר. בהשוואת קבוצות מתאמנים עם פרמטרים זהים, כשאחת הקבוצות צורכת בשר, והשנייה לו, בתום תקופת 12 שבועות של אימונים פיזיים, בקבוצה ה"בשרית" נראו תוצאות טובות יותר בכל הנוגע להגדלת מסת שריר וירידה במשקל.
לא מדובר רק בבשר אדום, דגים, עופות כלולים בהגדרה זו של בשר.

3. אכילת שומנים בריאים

שומנים הם מקור מרוכז של אנרגיה זמינה. ניתן למצוא שומנים בריאים בשמן זית, אבוקדו, בשריםם, אגוזים ועוד. הם חיוניים לבריאותנו, מזינים את מערכת העצבים ועוזרים בשימור המבנה התאי. אפילו השומן הרווי, בעל שם רע כל כך, בכמויות נכונות, יכול לעודד את ייצור הטסטוסטרון, וכך לעזור לך להיות גבר בריא יותר.
יש להימנע לגמרי משומני טראנס, שהם שומניים רוויים שעברו שינויים מלאכותיים על מנת להרחיב את תוקפם של מוצרים מעובדים.

4. תירגע!

הטיפ הזה הוא פשוט לביצוע ויכול להיות מהמועילים ביותר. תוריד בלחץ, תעלה בטסטוסטרון.
לחץ ועצבים עשויים להפריע בייצור הטסטוסטרון ולעודד את הרעב, וכך צבירת שומן, בעיקר באזור הבטן. זה עשוי להיות מעגל מסוכן של טסטוסטרון נמוך ועודף משקל.
אז תמנע מלחצים מיותרים, במיוחד כשמדובר בבעיה שאין לך שליטה עליה.


5. תתאמן

חשיבות הפעילות הגופנית ידועה, על מנת לשמור על אורח חיים בריא. אך  ריצות לא באמת יקחו אותך רחוק.
אימוני משקולות ופעילות ספורטיבית קצת יותר אגרסיבית, יכולים להוות טרפיה מעולה, וגבירו את מסת השריר שלך. אגרוף, רגבי, קרוס-פיט ועוד יכולים לסייע במשימה זו, ולהביא לך דרייב חדש ומרענן.

6. תישן יותר

המון אנשים חוסכים בשעות שינה, על מנת להקדיש את עמם לפעילויות אחרות. החלטה כזאת עלולה להוביל לירידה של כ- 10%-15% ברמת הטסטוסטרון אצל גברים צעירים.
בנוסף, שעות שינה מעטות יהוו מכשות בהורדה במשקל.
נא להשתדל לישון בין 7 ל-9 שעות בלילה, שינה טובה ורצופה, בלי הסחות דעת כמו טלויזיה למשל.

7. תעשה יותר סקס

יחסים מיניים אכן מגבירים את ייצור הטסטוסטרון, ומעודד את ייצורם של הורמונים אחרים המסייעים בהורדת הלחץ ומעודדים הרגשה טובה ומצב רוח מורם.

לסיכום, אלו 7 טיפים קלים ובריאים שאתה יכול להתחיל ליישמם כבר היום.
עשית? ראית תוצאות? כתוב לנו בתגובות

טייצים - איך לבחור ועם מה להתאים את הפריט הרב-תכליתי ביותר שלך

מכנסי הטייץ התחילו את דרכם בחדרי הכושר, כפריט גמיש ונוח לפעילות גופנית, ומהר מאוד החוכמה הנשית הגיעה למסקנה שאין שום סיבה שלא לקחת את הנוחות הזאת לכל מקום: לעבודה, לטיולים ואפילו הביתה.

מעבר לזה שמדובר בפריט נוח וגמיש, הוא גם פותח שלל אפשרויות להופעה מושלמת וניתן למצוא אותו  באתר לופו במגוון הדפסים מדליקים וגזרות שהולמות את צורות הגוף שלך.

יש להיזהר, כי גם עם "ג'וקר" אופנתי שכזה אפשר להפסיד את המשחק. מכנסי הטייץ הם סוג של פריט ביניים בין מכנסיים וגרביון, ולכן יש לשים לב: בהתאם למבנה הגוף שלך, למזג האוויר וגם למקום/אירוע אליו תלכי, יש לבחור את הצבע, מידה, הדפס והגזרה המתאימים.

אנו ממליצים בחום להיעזר בחוש אופנה חד  ומבט ביקורתי- אם לא שלך, אז אפשר להיעזר בחברה -  וכמובן שתהיי קשובה לטיפים השווים שלנו ל-look המושלם:

• מכנסיי טייץ בחורף - זה קל!

 

הבחירה הטבעית לימים הקרים. מכיוון שלחלק יש בד עבה יותר, הם מחממים. שילוב מושלם הוא:

טייץ רכיבה של לופו

+

מגפיים גבוהות שחורות

+

סוודר עדין של לופו, בעל מראה נקי בעל מראה נקי במיוחד.

הצבעים הכהים יכניסו אותך לאווירת חורף מושלמת, וכדי שזה לא יראה כבד מדי, מומלץ להשקיע בחלק העליון וללבוש חולצה בהירה וצעיף עם הדפס מדליק וצעיר.

• מכנסי טייץ בקיץ - איך בדיוק?

השימוש במכנסי טייץ בימים החמים של השנה יכול להישמע לא נוח במיוחד, אבל בחירה נכונה יכולה להיות המפתח להופעה המושלמת בעונה זו. 

ההמלצה שלנו:

מכנסי הטייץ של לופו בעיצוב בלאק ג'ינס 

+ 

גופית תחרה של לופו 

+ 

סנדלים עדינים או נעליים קלות.

קיימת נטייה להתרשל בהופעה בקיץ, בגלל החום, אבל אם הטיפים שלנו תוכלי להיראות אלגנטית ועדיין רעננה.

• מכנסי טייץ בעבודה - האם מותר?

למקום העבודה, נעדיף טייצים בעלי מראה נקי יותר, שישדרו רצינות. 

השילוב המתבקש הוא:

טייץ ללא תפר של לופו

+

חולצה מכופתרת גדולה, חשוב שתכסה את הישבן (וכך לא תוציאי מריכוז את הסובבים אותך)

+

נעלי עקב שחורות, קלאסיות ועדינות.

יש לזכור, אמנם במקום העבודה חשוב להרגיש בנוח, אבל יש לשמור על צניעות יתרה. לכן גם בלבוש, וגם באביזרים, יש להשתמש בפריטים בעלי מראה נקי ומקצועי.

• טייץ בחדר כושר - כמובן!

נחזיר עכשיו את הפריט המיוחד הזה למקורותיו - להליכון, למשקולות ולשיעורי פילאטיס.

ללופו ספורט יש מגוון רחב מאוד של טייצים לספורט, טופים, חולצות וגופיות שבעזרת ניתן ליצור אינספור הרכבים שונים, בטעם טוב, נוחות וטכנולוגיה מתקדמת של מנדפי זיעה, מניעת התעייפות השרירים ועוד.

ההמלצה שלנו היא לסט המושלם Contour

טופ Contour

+

מכנסיי טייץ Contour

+

נעלי ספורט ורודות שיתאימו לסט

אם את חולת פילאטיס, יש לנו גם גרביים לפילאטיס - נגד החלקה לפעילות זו, שישתלבו נפלא עם הסט Contour.

טיפים חשובים:

1. הסיבים הטובים ביותר הם הניילון מיקרופייבר והכותנה - רוב הטייצים של לופו מורכבים מסיבים אלו. חשוב לקנות מסיבים איכותיים, אם את לא רוצה שתבלוט לך הצלוליט דרך המכנסיים.
2. בעיית השקיפות נוצרת מבחירת מידה לא נכונה. באזורי הגוף בהם את יותר מלאה, הטייץ יימתח יותר ולכן יהיה יותר שקוף. יש לקנות את הטייץ במידה המתאימה לך, גם אם מידה אחת פחות תעלה עלייך.
3. בנוגע לנעליים, אלא אם כן את בדרך לעשות ספורט, יש להימנע מנעלי ספורט. ליום-יום מומלץ לנעול נעליים שטוחות, סנדלים, או מגפיים לימים הקרים יותר. למראה אלגנטי ורשמי יותר, נרצה להשתמש בנעלי עקב.
4. לעולם לא נשתמש במכנסי טייץ יחד עם עוד פריט צמוד מדי. מומלץ לבחור בחולצה מאווררת ורפויה יותר, שתכסה באופן מלא או חלקי את אזור הישבן.
5. מכנסי טייץ הם פריט מושלם לנשים בהריון, מכיוון שהם מתלבשים מאוד טוב על הבטן, וניתנות לשימוש גם לאחר הלידה.
6. טייצים מומלצים במיוחד בהליכות ונסעיות ארוכות. כי הם נוחים במיוחד ולא יגרמו לאי-נוחות לטווח הקצר והארוך.

חצילים? לבריאות!

חציל הוא אחד הירקות הכי נפוצים בתפריט הישראלי, עקב כמות הקלוריות נמוכות והתכונות התזונתיות הרבות, הוא אופציה נהדרת גם למי שרוצה לרדת במשקל. 

הירק מכיל ,B5 הרכב של ויטמינים ומינרלים, כגון סידן, זרחן, ברזל וסיבים מסיסים. הניאצין (ויטמין B5) מגן על העור ועוזר להסדיר את מערכת העצבים ואת המערכת העיכול. בעוד שמינרלים, סידן, זרחן והברזל תורמים למבנה העצמות והשיניים, בניית השריר וקרישת הדם. 

החצילים משביעים את הרעב וגם כן מסייעים לשריפת השומן. הסיבים בחצילים סופגים את השומנים הנמצאים בבטן, ומפרישים אותם מהגוף. כך החציל מסייע להורדת היקפי הגוף, וקידום בריאותי. 

הם גם מאוד עשירים במים, דבר המסייע לזירוז ייצור השתן,  וכך מונע החזקת מים יתרה, מסלק רעלים ומפחית את הנפיחות הכללית של הגוף. מזונות אחרים עם השפעה דומה הם: מלפפון, חסה, אבטיח, בין היתר. 

הריכוז הגבוה של סיבים מסיסים בחצילים גם מסייע לפעולת מעיים תקינה. בנוסף לכך, מפחיתים את הכולסטרול הרע, שומרים על הבריאות הלב, ומונעים בעיות עיכול. מכיוון שהירק המופלא הזה עשיר בויטמינים ונוגדי חמצון, צריכת חצילים יכול לצמצם את פעולתם של רדיקלים חופשיים, המעודדים הזדקנות. 

כשתגיעו לשוק או לסופר, תעדיפו חצילים עם קליפה יציבה, אחידה ועם צבע סגול מבריק. חשוב לשמור אותם במקרר בשקיות פלסטיק, וכך הם יישמרו במצב טוב במשך שבועיים. הרגל נפוץ הוא לטבול את החצילים במים מומלחים לפני הכנתם, אך תהליך זה פוגע בטעם הירק ובתכונות תזונתיות רבות שלו.

מיתוסים בחדר הכושר

אחד המיתוסים היותר נפוצים בחדר כושר כמתאמן מתחיל הוא מיתוס "עומס האימון".

רוב אוכלוסיית העולם צפתה בסרטים הוליוודים וcפרסומות אשר מציגות גברים חסונים ושריריים המתאמנים אימונים בעלי עומס גדול, עם משקולות מנופחות ותנועות מאוד מהירות וקצרות מדי.

כילדים, אנו לוקחים את אותם אנשים "מנופחים" כדמות נערצת ושואפים להגיע לגוף יפה, חטוב ושרירי כזה.
דבר הנחרט בתת המודע ומביא אותנו גם כמבוגרים לתפיסה מוטעית לגבי אימונים כושר , שאימוני הכושר נועדו לשרירנים  ורק לפיתוח הגוף וניפוח השרירים. תפיסה זו מרחיקה אותנו לעתים מחדר הכושר ומהווה בסיס טוב לתירוץ המפורסם של "אין לי זמן אז למה לי עכשיו ללכת להתנפח במכון".
בנוסף, תפיסה זו מביאה אותנו לעתים לביצוע אימון באופן לקוי ולפציעות מיותרות. 

כשאנו נכנסים לחדר הכושר עם תפיסות שגויות אלו ועם ציפיות גבוהות ומתחילים אימון ללא מאמן אישי אשר מדריך אותנו לאימון נכון אנו נתקלים בבעיה חמורה ממספר סיבות :

1. אנחנו רוצים להשיג תוצאות כמה שיותר מהר.
2. אנחנו לא מודעים לקצב היכולת של גופנו להשתפר.
3. אנחנו לא מודעים לכך שלתהליך הזה יש יותר ממרכיב אחד כדי להשיג את מטרתנו (למשל:סוגי אימון, תזונה נכונה וסגנון חיים).
4. אנחנו לא רואים ולא מבינים את התועלות והסגולות הרבות של אימוני הכושר.

מה שאנו רואים לנכון לעשות הוא לחקות את אותם שחקני קולנוע, ה"דמות לחיקוי" שלנו ולהתחיל את האימון.

רובנו עולים על מכשירים, מתאמנים בעומס אימון גבוה, והתוצאה היא שיום למחרת קשה לנו לרדת מהמיטה מרוב כאבי גוף, קשה לנו להרים את ילדנו, להחזיק שקיות סופר או כל דבר אחר דבר היכול ליצור אצל רובנו קונוטצייה שלילית כבר בהתחלה (הרי לא כולם אוהבים להסתובב עם שרירים תפוסים), זה עלול כמובן להוביל למצב של חוסר מוטיבציה לאימון, במקרה הטוב של "אלו שיש להם זמן"  .

אימון - מטרתו הראשונה הוא "אורך חיים בריא", משמעות הדבר היא שגופנו צריך להיות יותר יעיל בפעילויות היומיומיות שלנו ולא להפך". כלומר אימון גופני מהווה נגזרת ישירה של הפעולות היומיומיות שלנו, כלומר שיפור מרכיבי הכושר השונים בחדר הכושר מביאה אותנו לכדי שיפור בפעולות היום אם זה לסחוב מצרכים , להרים את הילד , לקום מכיסא , להעביר חפצים ממקום למקום או לשבת במשרד למשך זמן ממושך .

לסיכום:

הקפידו להצטייד בתכנית אימון מסודרת.

הציבו לעצמכם מטרות לטווח הקצר ולטווח הרחוק.

מומלץ להתאמן עם מאמן כושר אישי בעל ניסיון אשר יוכל להדריך אותכם לחוכמה אל מטרותיכם.

מומלץ להשתמש במוצרי Lupo Sport, אשר יעניקו לכם נוחות מרבית בעת האימון, וכך תוכלו לעשות אותו בדרך יעילה יותר

בתחילת כל אימון עשו חימום, מתיחות\סיבובי מפרקים וכמו כן בסופו עשו "קול דאון" ומתיחות ארוכות יותר.

וכמובן הקפידו לבוא לאימון ולא להסתפק בתירוצים.

לופו vs. צלוליט

מהסיבה הפשוטה שהעולם לא מושלם, לחלק גדול מהאוכלוסייה הנשית בישראל ובעולם, סובלת מצלוליט - להבדיל מצלוליטיס, שזוהי דלקת רקמה תת-עורית - ונלחמות נגדה במשך כל חייהן. אז אם חשבת שאת לבד, אז כנראה שטעית.
צלוליט הוא הצטברות של תאי שומן ברקמות שמתחת לעור, שכיחה בעיקר באזור הישבן וירכיים, וחמורה יותר אצל נשים מבוגרות ושלא שומרות על אורח חיים בריא.

אבל זאת הבעיה עצמה, אנחנו באנו לתת פתרון!

רואים את ההבדל?

ובכן, לפתור את בעית הצלוליט זו אכן לא משימה קלה, ולא תמיד מלווה בהצלחה מוחלטת, כאשר קיימים גורמים רבים המשפיעים על המצב: גנטיקה, הרגלי אכילה, רמת כושר גופני וכו'. מה שמשותף לכל הנשים בעולם זה שהכוח כן בידכם! כן ניתן לשפר את המצב, ובחלק מהמקרים, להגיד שלום ולא להתראות. להלן 3 צעדים שיסייעו לך במאבק הקשה נגד הצלוליט:

1. מוצרי Lupo עם טכנולוגיית Emana - טכנולוגיית אמנה, הנמצאת בין רבים מהמוצרים של לופו, ובעיקר בסדרות המחטבים של לופו, במכנסי ספורט וטייצים, היא ההבטחה הבאה במלחמה נגד הצלוליט. מדובר במוצרים שעשויים מסיב מיוחד של חברת Rhodia - סיב Emana. מעצבת ההלבשה התחתונה של לופו, פטריסיה ביירליין, מסבירה: "מדובר בסיב עם קריסטלים מינרלים ביו-אקטיביים, שבמגע ישיר עם העור, סופגים את החום מהגוף ומחזירים אותו לעור בצורה של קרנות אינפרה-אדום רחוקים, המעודדים את המיקרו-סירקולציית הדם. אחת הסיבות העיקריות לצלוליט היא מיקרו-סירקולציה פגומה". במחקרים שנערכו בחברת רודיה, על מתנדבות שלבשו אמנה למשך 60 יום, 6 שעות ביום, נמצאה הפחתה משמעותית בסימני הצלוליט מדרגה הראשונה ושיפור של 8% באלסטיות העור. 

2. הרגלי תזונה נכונים - זהו פקטור חיוני ביותר, אך חשוב להבין שמדובר בשינוי הרגלי תזונה לאורך זמן, אך התוצאה משתלמת. מכיוון שצלוליט הוא הצטברות של תאי שומן,אז פחות שומן בגוף - פחות צלוליטיס. אכילה בשעות קבועות, להימנע מריכיבים מעובדים, להפחית בכמויות, להרבות במים ועוד. לעיון ב-13 הטיפים המנצחים לתזונה נכונה שפורסמו כאן בבלוג בשבוע שעבר לחצו כאן. 

3. לקום מהכיסא ולצאת להתאמן - כן, זה הטיפ הכואב מכל לעצלנים שבינינו, אבל ליופי יש מחיר. מבוסס על אותו עיקרון של נושא התזונה הנכונה, גם פה חשוב להקפיד לאורך זמן, והיתרון הגדול הוא שלאורך זמן פעילות גופנית נהיית מהנה, ויש אומרים שאפילו ממכרת. להתחיל בהליכה יומית זה כבר טוב, ואף פעם לא לתת לזה להיות קל מדי. אם קל, אז מעלים הילוך, מוסיפים עוד תרגיל, עוברים להתאמן בחדר כושר או בספורט כלשהו, העיקר לא לתת לגוף להתרגל. וחשוב כמובן, לעשות זאת עם בגדי הספורט המדהימים של Lupo Sport Men ו-Lupo Sport Women.

13 הטיפים של אליין לתזונה בריאה

אליין לבנברג, דיאטנית קלינית וספורטאית, סטודנטית לתואר מוסמך במדעי התזונה באוניברסיטה העברית, מביאה לכם את 13 הטיפים לתזונה נכונה שישנו את חייכם:

1. נסו לאכול את הארוחות בסביבה שקטה, הקפידו על הכמויות והזמנים שנקבעו;

2. הגבילו צריכת מתוקים וסוכרים יומית.

3. בזמן הבישול, הפחיתו את כמויות המלח והשמן והשתמשו בתבלינים טבעיים;

4. יש להימנע מאכילת שני סוגים שונים של בשר באותה ארוחה (לדוגמא עוף ובשר אדום);

5. הימנעו משימוש בתבלינים מרוכזים ותעשייתיים, כגון אבקת "מרק עוף"

6. אין לשתות תה שחור, חלב או משקאות מוגזים בארוחות הגדולות (צהריים וערב)

7. אל תשלבו יותר מפרי אחד בכל ארוחה (להימנע מסלטי פירות)

8. העדיפו את שמן זית כתית, שמן קנולה, תירס וחמניות.

9. ירידה במשקל ושמירתו יעילים יותר כאשר משלבים אותם עם פעילות גופנית.  

10 תרגלו ללעוס היטב את המזון, על מנת לצמצם אותו לחלקיקים קטנים ולהרטיב אותו ברוק לפני הבליעה;

11. הקפידו על שתיית נוזלים (2-3 ליטר),  אך לא בזמני הארוחות הגדולות.

12. על מנת לתבל את הבישולים באופן בריא, הקפידו להשתמש בין היתר בשום, בצל, פטרוזיליה, עירית, תימין, רוזמרין ואורגנו.

13. מומלץ לאדות את הירקות על מנת לשמור על כמה שיותר חומרים מזינים, מאשר לבשל/ לטגן אותם.