הקיץ כבר מתחיל לקרוץ לנו, ואלו מאיתנו שנמצאים בדיאטה לקראת יולי-אוגוסט, כבר מטפסים על הקירות מרוב חשק לגלידה מרעננת. פתרון מושלם לחשק הבלתי נשלט הזה הוא ה-smoothies - מיצים קרמיים, שמעבר למרעננים, הם גם בריאים יותר וקלוריים פחות, מכיוון שהם מורכבים מפרות טריים בלבד, ללא צורך בחלב או מים.
ה"סמופייס" מורכבים מ-100% פירות בבלנדר, ללא תוספת סוכר או מים, ולכם הם סמיכים ומרוכזים יותר ממיצי פרות רגילים.
הם יכולים להוות תחליף לארוחות ביניים, כי הם מענים לך תחושת שובע. ה"סמופייס" מומלצים במיוחד לפני פעילות גופנית, מכיוון שבהם תוכלו למצוא ריכוז כבר של מיקרו-חומרים מזינים ופוטוכימיים.
להלן 2 מתכונים מנצחים:
"סמופי" אנרגטי:
- כוס חלב שקדים (200 מ"ל)
- בננה
- 6 תותים קפואיים
- כף שיבולת שועל
- 2 אגוזי ברזיל
- כף אבקת שוקולת
- קרח כתוש
- מנת יוגורט ללא לקטוז
- עלה סלק
- פרוסת אננס
- פרוסת פפאיה
- כף דבש
- כפית זרעי פשתן
- 4 עלי נענע
- קרח כתוש
אופן הכנה : להכניס את כל הרכיבים לבלנדר עד לקבלת תערובת אחידה ולשתות קר.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה